Gepost op

Trainen met gewichten goed tegen diabetes

Trainen met gewichten verkleint de kans op diabetes type 2. Dat meldt de BBC op basis van onderzoek door Harvard School of Public Health en de University of Southern Denmark.

Dat regelmatige lichaamsbeweging een zekere mate van bescherming biedt tegen diabetes type 2 was al bekend. Uit dit onderzoek onder ruim 32.000 mannen blijkt dat vijf maal per week en minstens een half uur achtereen met gewichten trainen de kans op diabetes met gemiddeld 34 procent doet afnemen. Ook bij minder intensieve krachttraining is er al een verminderd risico op diabetes. De bevindingen zijn belangrijk omdat niet mensen die meer lichaamsbeweging nodig hebben niet altijd even mobiel zijn. Krachttraining kan dan een uitkomst zijn. Aerobics zouden nog effectiever zijn tegen diabetes.

Bron: www.consumed.nl