Helpt sauna bij afvallen?
Een bezoek aan de sauna is heerlijk ontspannend en stimuleert het zweten, maar kun je er ook blijvend gewicht mee verliezen? Wij pluizen het voor je uit.
Gepubliceerd op 01 april 2025 door
Samuel van Hanolux - Master of Wellness
Afvallen door naar de sauna te gaan, kan dat?
Ja en nee. Je kan gewicht verliezen, maar helaas val je niet structureel af door naar de sauna te gaan. Hoe zit het dan wel?
Tijdens een saunasessie begint je lichaam te zweten en verlies je voornamelijk vocht (water). Dat kan leiden tot een tijdelijke gewichtsvermindering, want dit zogenaamde 'watergewicht' keert terug zodra je weer drinkt.
Wist je dat je gemiddeld een halve liter vocht verliest in een korte sessie?
Meer over de auteur van deze blog 👇
Samuel weet precies hoe je de weldadige luxe van een professionele wellness bij je thuis realiseert. Vragen over de beste opstelling voor je sauna, infraroodcabine of hammam? Daarvoor moet je bij hem zijn! Als radiopresentator bij verschillende zenders klinkt zijn advies altijd als muziek in je oren.
Waarom is de sauna wél een goede ondersteuning?
Hoewel je er niet direct vet mee verliest, kan de sauna wél een positieve impact hebben op je welzijn en fitnessdoelen. Een paar voordelen:
Spierherstel: na een intensieve workout helpt de warmte van de sauna je spieren sneller te herstellen door verbeterde doorbloeding.
Ontspanning: stress kan gewichtsverlies in de weg staan. Een ontspannen lichaam werkt beter samen met je fitnessdoelen.
Detox-effect: zweten helpt je lichaam afvalstoffen af te voeren, wat je energieniveau kan verbeteren.
Een saunabezoek is de ideale combinatie met een gezonde levensstijl. Door bijvoorbeeld na een cardio-workout de sauna in te gaan, kun je je calorieverbranding een boost geven en je spieren optimaal laten herstellen.
Een sauna bij jou thuis? Bezoek onze showroom
Onze experts staan klaar om je alle modellen en mogelijkheden te tonen. Met 3.000 m² aan inspiratie maak je ongetwijfeld je dromen waar. Kom eens langs bij ons in Turnhout!
